|
|
|
|
| |
Cez’ - джэдз
Yis’exer: Adıg’e: Cez’ Arab: Tr: Ispanak, İn: spinach,Fr: épinards, Rus: шпинат, Latin: Spinacia oleracea
Cez’ (Spinacia oleracea), Amaranthaceae wunağoem şışew yithapexer ujühazere, wus’ışö ç’ap’s’’e meh’u. Ğoje, wus’şö nekığe be yie, zı yil’ese psewure zı wus’ı şüh’ont’eğaç’e.Yape kizdiç’ığer Afganitan xeğogur arı, Asya ç’ını xeğogum yi fızegure Tığap’etığekohap’e ç’ıp’exer yixeğogu şıph’ex. Dünayem yibere xeğogume kaşéğası, be yawux. Arap şefaqome İran'ım yiraxi Avrupa'm (İspanya) yem yahığ.
Yixeth’ıç’ınığe
Gr100 thape ş`ane Cez’ım: kalori 25; gr. 3 protein; gr. 3,6 karbonhidrat; 0 kolesterol; gr. 0,3 dağe; gr. 2.1 lıs’ı; mgr. 38 fosfor; mgr. 170 kalsiyum; mgr. 2.2 ğuş`ı: mgr. 50 sodyum; mgr. 500 potasyum: 8.100 IU A witamin: mgr. 0,07 B l witamin; mgr. 0,14 B2 witamin; mgr. 0.5 B3 witamin: mcgr.150 folik asit; mgr. 28 C witamin re mgr.1,7 E witamin.
Zıtxığer
Hatko Nuri Ersoy
Telif hakk tarafıma aittir basım ve yayını izine tabidir.
джэдз
джэдз (спинаджиа олэраджэа), амарантхьаджэаэ унагъоэм шышэу итхьапэхэр ужъохьазэрэ, уцышъо кIапIцIэ мэхъу. гъожэ, уцшъо нэкъыгъэ бэ иэ, зы илъэсэ псэурэ зы уцы шъухъонтIэгъакIэ.япэ къиздикIыгъэр афганитан хэгъогур ары, ася кIыны хэгъогум и фызэгурэ тыгъапIэтыгъэкъохьапIэ кIыпIэхэр ихэгъогу шыпхъэх. дунаем ибэрэ хэгъогумэ къашегъасы, бэ яух. арап шэфакIомэ иран'ым ирахи аIрупа'м (испаня) ем яхьыгъ.
ихэтхъыкIыныгъэ
гр100 тхьапэ шIанэ джэдзым: къалори 25; гр. 3 протэин; гр. 3,6 къарбонхьидрат; 0 къолэстэрол; гр. 0,3 дагъэ; гр. 2.1 лыцы; мгр. 38 фосфор; мгр. 170 къалсиюм; мгр. 2.2 гъушIы: мгр. 50 содюм; мгр. 500 потасюм: 8.100 ыу а уитамин: мгр. 0,07 б л уитамин; мгр. 0,14 б2 уитамин; мгр. 0.5 б3 уитамин: мджгр.150 фоликъ асит; мгр. 28 дж уитамин рэ мгр.1,7 э уитамин.
зытхыгъэр
хьаткъо нури эрсоy
|
|
|
|
|
|
| |
Bugün 46 ziyaretçi (187 klik) kişi burdaydı! |
|
|
|
|
|
|
|
