Yis’’xer: Adıg’e: Şöwnaşe, Naşe,Arab: شمام,Tr:Kavun, Fr: melon, İng: melon,Rus: дыня Latin: (Cucumis melo),
Şöwnaşer l’epkıce kabı wunağom şış. Kule zız’ıxereme yaşış. Kızpıc’ere pkır zıl’ese şıere wus’ıxeme yaşış. Yız’ıre kulexer metre 1-3 fedize c’ıha meh’uşü.
Ğemafe müşquxeme yaşışe zı şöwnaşe. l’ı zış’e, ğuthapsı kıxifew, s’’ıfır yığasambıre zı şxını.
Fabe zıhuç’e be yawıxıre şöwnaşer nıbem psınç’e yeğat’ıqu, xel’ı A witamin xel’ ay pemıç’e ğuş’ıç’e maddexemç’e l’ır yéwkobzı.
şöwnaşem antioksidan xel’, ay peé qos’’ır yéwkobzı. Şejiyaşexer yeğarehatı, yarıl’ı pşah’o, müjehér kirifınç’e deapıağu feh’u, yı kalori maç’ew, psı be ét. Xelı B witaminı, Crom re İyot um s’’ıfım yı lıpse (sinir) yağap’l’`e gubjırer yeğawşebı. s’’ıfım yi işö ş’ane şepl’ışöw kéğane. Yınıdedewi s’’ıqudedewi şımıte ya fızegu yitı zı naşém zı s’’ıfım zı mafem firikune C witamin xel’. Karbonhidratıç’e baye naşém yıkune B - C witamin zerexel’ım papç’e bğotıme mafekesi pşxınıç’e değuşe zı müşqu.
Zıtxığer
Hatko Nuri Ersoy
Telif hakk tarafıma aittir basım ve yayını izine tabidir.
шъоунашэ
шъоунашэр лъэпкъыджэ къабы унагъом шыш. къулэ зыдзыхэрэмэ яшыш. къызпыдж'эрэ пкъыр зылъэсэ шыэрэ уцыхэмэ яшыш. идзырэ къулэхэр мэтрэ 1-3 фэдизэ дж'ыхьа мэхъушъу.
гъэмафэ мушкIухэмэ яшышэ зы шъоунашэ. лъы зыш'э, гъутхьапсы къыхифэу, цIыфыр игъасамбырэ зы шхыны.
фабэ зыхьукIэ бэ яуыхырэ шъоунашэр ныбэм псынкIэ егъатIыкIу, хэлъы а уитамин хэлъ аy пэмыкIэ гъуш'ыкIэ маддэхэмкIэ лъыр yеукъобзы.
шъоунашэм антиокъсидан хэлъ, аy пэе кIоцIыр yеукъобзы. шэжияшэхэр егъарэхьаты, ярылъы пшахъо, мужэхьер къирифынкIэ дэапыагъу фэхъу, и къалори макIэу, псы бэ ет. хэлы б уитамины, джром рэ иот ум цIыфым и лыпсэ (синир) ягъапIлъIэ губжырэр егъаушэбы. цIыфым и ишъо ш'анэ шэплъышъоу къегъанэ. иныдэдэуи цIыкIудэдэуи шымытэ я фызэгу иты зы нашем зы цIыфым зы мафэм фирикъунэ дж уитамин хэлъ. къарбонхьидратыкIэ бае нашем икъунэ б - дж уитамин зэрэхэлъым папкIэ бгъотымэ мафэкъэси пшхыныкIэ дэгъушэ зы мушкIу.
